
Frisch in den Frühling

Die Jahreszeit bietet beste Voraussetzungen für mehr Bewegung und eine gesunde und kalorienarme Ernährung.
Auch wenn sich die Temperaturen derzeit noch nicht danach anfühlen: Es ist Frühling! Spätestens wenn kommende Woche die Uhren auf Sommerzeit gestellt werden und uns die Sonne eine Stunde länger verwöhnt, stellt sich mit Sicherheit auch die entsprechende Stimmung ein.
Und wie sieht es mit Ihrer Vitalität aus? Fühlen Sie sich fit, um in den Frühling zu starten? Wenn noch Nachbesserungsbedarf besteht, was die Bikinifigur angeht: kein Problem. Die nächsten Wochen können optimal genutzt werden, um draußen zu sporteln und so den übrig gebliebenen Winterpfunden den Kampf anzusagen. Ob Nordic Walking, Joggen oder Radfahren: Die Natur blüht auf und lädt zu ausgiebigen Touren ein.
Modische, bequeme Schuhe
Ganz wichtig dabei: das passende Schuhwerk. Bequem muss es sein und Sicherheit bieten, um etwa nicht abzurutschen, wenn man im Gelände unterwegs ist. Der Fachhandel hat sein Sortiment bereits dem Jahreszeitenwechsel angepasst und wartet mit frischen und modischen Designs auf. Also: Schnell raus aus den dicken Winterstiefeln und rein in den bequemen Frühjahrslook! Wer mit Venenleiden oder gängigen Fußfehlstellungen zu kämpfen hat, findet in den Sanitätshäusern vor Ort die passenden Hilfsmittel.
Frühling ist auch die perfekte Gelegenheit, seinen Speiseplan mit frischen und leichten Gerichten zu bereichern.
Mittelmeer auf dem Teller
Die Mittelmeerküche bietet eine abwechslungsreiche Bandbreite an schmackhaften und gesunden Gerichten. Buntes Gemüse oder frischer Fisch auf dem Teller schmeckt nicht nur hervorragend, sondern spart zudem unnötige Kalorien ein. Abgeschmeckt mit hochwertigem Olivenöl sind die mediterranen Gerichte auch noch reich an wertvollen ungesättigten Fettsäuren.
Mit ausreichend Bewegung – vorzugsweise an der frischen Luft – sowie einer kalorienarmen und gesunden Ernährung steht der Traumfigur nichts mehr im Wege. Die darf dann im Sommer in schicker Bademode präsentiert werden. (jkor)

Tipps für den Urlaub – von Reiseapotheke bis Krankschreibung

Gesunder Start? Fünf Frühstücks-Klassiker im Check
Das Frühstück kann das erste Highlight des Tages sein, uns sogar zum Aufstehen motivieren. Aber welche Morgen-Mahlzeit tut richtig gut - und hält lange satt?

Chicken Nuggets im Öko-Test: Meist lecker, aber miese Noten
Chicken Nuggets sind sehr beliebt. Wer sie nicht selbst macht, greift zu tiefgekühlten Nuggets oder ordert sie bei Fast-Food-Ketten. Doch was steckt drin? Ein Test.

Workout Stacking: Sport-Häppchen, die in jeden Alltag passen
Der Kalender lässt wieder keine Luft für Yoga- oder Crossfit-Kurs? Keine Ausrede, nichts für sich selbst zu tun. Bewegung in Häppchen könnte die Lösung sein.

Mit Zuckerguss ins Wochenende
Jeden Freitag leckere Rezeptideen, Tipps und Tricks rund ums Backen.
Kostenlos Newsletter abonnieren
So sind Sie bei Sport und Training gut gegen Hitze gewappnet
Es ist heiß. Doch die Laufrunde, die man sich vorgenommen hat, will man nicht ausfallen lassen. Drei Dinge, die Sportlerinnen und Sportler bei Hitze beachten sollten.

Mit einer Luftkernmatze wie auf Wolken liegen
Individuell verstellbarer Härtegrad und mehr: Die Vorteile einer Luftkernmatratze für einen erholsamen Schlaf.

Wunde Oberschenkel im Sommer? Das hilft dagegen
Sie möchten so gern luftige Sommerkleider tragen, doch Ihnen graut vor den Schmerzen durch reibende Oberschenkel? Diese Tipps beugen dem Wundscheuern vor.