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Landkreis Dillingen
13.02.2024

Rohkost gegen Krapfenlust: Jetzt ist Fastenzeit

Bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung ist es ganz wichtig, sich satt zu essen. Ideal dafür sind Rohkost oder Salat.
Foto: PantherMedia / Dzinnik Darius

Na, wer sagt dem inneren Schweinehund den Kampf an? Ab Aschermittwoch beginnt für viele Menschen die Fastenzeit. Tipps von Experten aus dem Kreis Dillingen.

Na, wie geht es dem inneren Schweinehund? Hat er noch Lust auf Krapfen? Oder ist jetzt Schluss mit lustig? Im wahrsten Sinne des Wortes. Denn mit dem Aschermittwoch endet nicht nur offiziell der Fasching. Es beginnt auch die Fastenzeit. 40 Tage - bis Ostern - verzichten dabei viele Menschen auf bestimmte Laster. Dazu zählen etwa Alkohol, Süßigkeiten oder Zigaretten. Und die Fastenzeit nutzen nicht nur Gläubige, um Körper und Seele wieder zu reinigen. Egal, wer: Die meisten Fastenmotivierten haben wohl dabei ein gemeinsames Ziel. Sie alle wohlen die überschüssigen Weihnachts- und Faschingspfunde loswerden. Dabei ist aller Anfang schwer - oder? Jein, sagen die Experten der Gesundheitskasse AOK. Sie haben Tipps, Ratschläge und Rezeptideen, wie der Einstieg in die Fastenzeit klappt und wie wir sie durchhalten. Bereit?

Die Ernährungsexpertin bei der AOK ist Angela Blind. Seit vielen Jahren ist sie die Ansprechpartnerin rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Bewegung und hat dabei schon vielen jungen und erwachsenen Menschen zum Weg zur Traumfigur geholfen. Sie sagt: „Anlässlich der Fastenzeit lohnt es sich, beim Thema Essen über eine bewusste nachhaltige Veränderung statt eines radikalen kurzzeitigen Verzichts nachzudenken“, so Angela Blind, Ernährungsexpertin bei der AOK in Dillingen. Für sie kommt es bei einer gesunden Ernährungsweise nicht nur darauf an, was wir essen, sondern auch wie, betont sie weiter. 

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