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Ruhestand: Rentner sind immer fitter: Der Ruhestand sollte unbedingt vorher geplant werden
Fast anderthalb Millionen Menschen gehen jedes Jahr in Deutschland in den Ruhestand. Die meisten Ruheständler sind dann erst Anfang 60, fit, aktiv und haben noch viele Jahre vor sich.
Ruhestandsplanung bereits zehn Jahre vorher beginnen
Geplant wird diese Phase oft nicht, stattdessen lassen viele ältere Arbeitnehmer den Ruhestand auf sich zukommen - und fallen dann in ein Loch.
Das muss nicht sein, sagt Sigi Clarenbach, Sozialpädagogin an der Evangelischen Akademie Bad Boll. Sie bereitet angehende Ruheständler in Seminaren auf den neuen Lebensabschnitt vor. Geht es nach ihr, sollte die Vorbereitung auf den Ruhestand schon zehn Jahre vorher beginnen.
Rentner sind immer fitter und gesünder
"Die Leute, die heute in Rente gehen, sind fitter, gesünder und offener als früher", sagt Clarenbach. "Sie freuen sich auf die Rente."
So ging es auch Wolfgang Stäbler. Der Service-Ingenieur ging mit 62 Jahren in den passiven Abschnitt seiner Altersteilzeit - und fuhr erst einmal mit seiner Frau in den Urlaub. Vorbereitet hat er sich auf den neuen Lebensabschnitt nicht. "Ich hab keine Angst, dass ich in ein Loch falle", sagt er, "ich habe mich mein Leben lang noch nie gelangweilt."
Drei Kategorien von angehenden Ruheständlern
Der Absturz kann trotzdem noch kommen, weiß Stephanie Uhlig. Die Personalentwicklerin unterscheidet drei problematische Kategorien von angehenden Ruheständlern. Danach ist Stäbler ein sogenannter Vermeider. Vermeider lassen den Ruhestand ungeplant auf sich zukommen und schalten erst einmal ab.
Der Vermeider: Nach der Entspannung kommt der Absturz
Gerade Menschen, die vorher viel gearbeitet und sich über ihre Arbeit definiert haben, finden sich in dieser Kategorie. Nach der Phase der Entspannung kommt der Absturz und die Erkenntnis, dass man in der Firma ersetzbar ist.
Dann starten Vermeider schnell neue Projekte, bauen das Haus um, legen den Garten neu an oder restaurieren plötzlich Oldtimer. Mit solchem Aktionismus überfordern die Vermeider häufig ihre Ehepartner und bringen sich selbst an ihre körperlichen Grenzen, warnt Uhlig.
Der Übermotivierte: Das Scheitern an zu vielen Plänen
Bei den sogenannten Übermotivierten beginnt der Aktionismus direkt nach dem Eintritt in den Ruhestand. "Sie wollen im Ruhestand alles machen, was sie vorher nicht machen konnten: Motorrad fahren, Fliegenfischen lernen oder den Jagdschein machen", sagt Uhlig. "Ich hatte schon Männer vor mir, die waren den Tränen nahe, weil sie einfach nicht wussten, wo sie anfangen sollten."
Der Plan, sich mit all den neuen Möglichkeiten vom Berufsende ablenken zu können, geht nicht auf. Enttäuschung macht sich breit, und wie beim Vermeider kommt die Erkenntnis, dass man nicht mehr gebraucht wird.
Der Realist: Soziale Strukturen bereits vorher aufgebaut
Am besten dürfte es denjenigen gehen, die Uhlig Realisten nennt. "Sie wissen schon lange vor dem Ruhestand, dass sie sich vorbereiten müssen, wenn ihnen nicht später die Decke auf den Kopf fallen soll", erklärt Uhlig. Der Realist hat deswegen vorgesorgt.
Er ist noch während seiner Berufstätigkeit in soziale Projekte eingestiegen und hat sich eine Struktur für die Zeit nach dem Beruf aufgebaut. Uhlig empfiehlt: "Wer nicht in ein Loch fallen will, sollte sich schon mindestens fünf Jahre vor dem Ruhestand ein Parallelprogramm aufgebaut haben."
Ehrenamtliche Aufgaben können Anerkennung bringen
Mitte 50 ist der Zeitpunkt, an dem man sich fragen sollte: Kann ich die nächsten zehn Jahre noch durchhalten? Wo will ich noch hin? "Fünf Jahre vor dem Ruhestand sollte sich jeder Ruheständler überlegen, was ihm die Arbeit außer einem regelmäßigen Gehalt noch bietet", empfiehlt Clarenbach.
"Vielen bietet der Job Anerkennung, Identität, die Möglichkeit, kreativ zu sein." Angehende Ruheständler müssten sich überlegen, wo sie all das dann herbekämen. Ehrenamtliche Aufgaben können neue Quellen für Anerkennung sein.
Der Urlaub kann nicht ewig dauern
Zunächst einmal kann aber eine Auszeit sinnvoll sein. Clarenbach empfiehlt direkt nach dem Ausstieg aus dem Beruf eine Ruhephase, um mit dem Berufsleben bewusst abzuschließen.
Das könne zum Beispiel ein langersehnter Urlaub sein. Doch irgendwann wird klar, dass der Urlaub nicht ewig dauern kann. "Dann sollte ich schauen, was bisher in meinem Leben zu kurz gekommen ist", rät Clarenbach. dpa
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