Video: Fit bleiben mit dem TSV Aichach - Dips für starke Oberarme
Trotz Coronakrise: In der achten Übung der Serie "Fit bleiben mit dem TSV Aichach" geht es um eine Übung für die hinteren Muskeln im Oberarm.
Der TSV Aichach musste wie alle anderen Vereine seinen Sportbetrieb wegen der Corona-Krise einstellen. Nun erhalten die Mitglieder und alle, die sich gerne bewegen, über unsere Zeitung ein Trainingsprogramm. Gestern war der Ausfallschritt nach vorne dran. Hier die achte Übung: Dips für die Oberarme.
Ziel der Übung ist die Kräftigung der hinteren Oberarmmuskulatur. Ausgangsposition: Hände auf den Rand des Sofas, der Badewanne oder auf einen Stuhl stützen und Arme halb gebeugt halten. Bei der Ausgangsstellung ist es wichtig, dass die Finger zum Körper zeigen und die Ellbogen so dicht wie möglich am Körper bleiben. Die Beine sind hüftbreit auf den Fersen aufgestellt.
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