Mit Video: TSV Aichach zeigt Sport-Übungen für zu Hause
Der TSV Aichach beginnt das Sportprogramm für zu Hause. Im Video erklärt Nicole Vogt die erste Übung. So funktioniert die sogenannte Raupe.
Der TSV Aichach musste seinen Sportbetrieb wegen des Coronaausbruchs einstellen. Jetzt erhalten die Mitglieder und alle, die sich gerne bewegen, über die Zeitung ein Trainingsprogramm. Hier die erste Übung aus dem Functional Training: Die Raupe.
Mit gestreckten Beinen vorn über beugen und mit den Händen zu den Fußspitzen gehen. Dann mit den Händen nach vorne bis in die Plank, also den Unterarmstütz, laufen. Den Bauchnabel dabei nach innen, oben in Richtung Wirbelsäule ziehen. Dann mit den Füßen zu den Händen wandern. Mit dieser Übung werden schwerpunktmäßig die vordere Rumpfmuskulatur sowie der Schulter- und Nackenbereich gekräftigt
Dieser Artikel ist hier noch nicht zu Ende, sondern unseren Abonnenten vorbehalten. Ihre Browser-Einstellungen verhindern leider, dass wir an dieser Stelle einen Hinweis auf unser Abo-Angebot ausspielen. Wenn Sie weiterlesen wollen, können Sie hier unser PLUS+ Angebot testen. Wenn Sie bereits PLUS+ Abonnent sind, .
Dieser Artikel ist hier noch nicht zu Ende, sondern unseren Abonnenten vorbehalten. Ihre Browser-Einstellungen verhindern leider, dass wir an dieser Stelle einen Hinweis auf unser Abo-Angebot ausspielen. Wenn Sie weiterlesen wollen, können Sie hier unser PLUS+ Angebot testen.
Die Diskussion ist geschlossen.