Ist es draußen dunkel und kalt, fühlen sich viele Menschen antriebslos und müde. Diese Gefühle darf man ruhig mal zulassen und nutzen.
Das jedenfalls rät die Psychologieprofessorin Dr. Katja Mierke. Ein wenig Entschleunigung schade nicht: Körper und Psyche brauchen im Winter Ruhe, um Kraft für das kommende Frühjahr zu sammeln.
Nicht umsonst ziehen sich viele Tiere in den Winterschlaf zurück. Wer allerdings bemerkt, dass er aus dem Stimmungstief kaum mehr herausfindet, sollte aktiv werden. Bewegung im Tageslicht oder spezielle Lichttherapielampen können helfen.
Sich an der Natur zu orientieren, kann auch bei Krampfaderbeschwerden und Schlafstörungen helfen. So kennt die Naturheilkunde verschiedene Mittel und Wege, um wieder gut ein- und durchschlafen zu können. Und selbst bei Problemen mit Krampfadern gibt es natürliche Alternativen zur Operation. tmn/bim