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Gesundheitstipp

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Gesundheitstipp der Woche: Gesunder Kinderrücken

Beim Packen des Schulranzens sollte darauf geachtet werden, dass schwere Dinge wie Bücher dicht am Rücken getragen werden.
Bild: Florian Schuh/dpa-tmn
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Worauf Eltern von Schulanfängern achten sollten - sowohl beim Kauf des Schulranzens als auch beim Packen desselben

Mit der Schule beginnt auch die Schlepperei. Bücher, Brotdose, Trinkflasche, Federmappe: Damit der Kinderrücken keinen Schaden nimmt, sind einige Details beim Ranzen wichtig – und die richtige Packtechnik. Schön bunt oder mit den Lieblingsfiguren darauf: Für Kinder zählt bei der Auswahl ihres Schulranzens vor allem die Optik. Eltern achten jedoch lieber auf andere Details, sodass der Rücken ihrer Kleinen beim Tragen auf Dauer gesund bleibt.

Richtige Packtechnik

Die Tragegurte sollten mindestens drei Zentimeter breit sein und dürfen am Hals nicht einschneiden. Damit sich der Ranzen gut einstellen lässt, sollten die Gurte mindestens 50 Zentimeter lang und stufenlos verstellbar sein. Im Schulterbereich sind sie gepolstert.

Idealerweise liegt der Ranzen an beiden Schulterblättern an und dessen Oberkante befindet sich auf Höhe der Schultern. Für einen festen Sitz packt man schwere Bücher stets ins hintere Fach. Warum das wichtig ist? Je weiter entfernt vom Körperlot man das Gewicht trägt, desto eher weicht man in Rundrücken oder Hohlkreuz aus – Fehlhaltungen, die nicht gesund sind.

Der Ranzen sollte leicht sein und immer nur mit den wirklich notwendigen Materialien befüllt werden. Je weniger Gewicht Schüler mitschleppen, desto besser – das gilt besonders für Erstklässler. tmn

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