Gesund und entspannend: Die Sauna hat viele Vorteile
Gesund und entspannend
Die Sauna hat viele Vorteile
Regelmäßige Saunagänger schwören auf die Wirksamkeit der heißen Kabinen für ihre Gesundheit. Doch warum ist Saunieren so gesund?
Saunieren ist gut fürs Immunsystem und durch die Entspannung der Muskulatur entspannt auch die Seele.Foto: leszekglasner, stock.adobe.com
Medizinische Studien belegen schon lange die gesundheitsfördernde Wirkung der Sauna auf den Körper. So ist die Sauna tatsächlich bei Prävention und Therapie vieler Erkrankungen hilfreich. Dazu gehört ein maßvolles Wechselbad mit Erwärmung des ganzen Körpers im Saunaraum und gezielten Abkühlungen an frischer Luft und mit kaltem Wasser.
Hilft gegen kalte Hände und Füße
Saunieren bietet sich auch zur Behandlung von Störungen des Wärmehaushaltes, wie kalten Händen und Füßen und der damit reflektorisch verbundenen schlechten Schleimhautdurchblutung im Nasen-Rachen-Raum an, was oft die Ursache für eine erhöhte Infektanfälligkeit ist. Die Wärme der Sauna kann bei rheumatischen Erkrankungen außerdem lindernd wirken.
Der Saunabesuch wirkt sich zudem auf die Seele und das psychische Wohlbefinden aus, denn ein Saunabesuch setzt vermehrt körpereigene Glückshormone, sogenannte Endorphine, frei, durch die sich die Stimmung bessert. Und mit der Entspannung der Muskeln entspannt sich auch die Seele. akz/bim
