Im Alter Körper und Geist trainieren

Sixtyfit ist vielseitig und zwanglos

Wer älter wird, möchte fit bleiben. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Nicht jeder möchte eine Mitgliedschaft in einem Verein und im Fitnessstudio eingehen. Dafür gibt es das Programm Sixtyfit. „Das Besondere: Sixtyfit ist offen für alle, es ist friedlich, tolerant, weltoffen und macht neugierig“, so Übungsleiterin Barbara Schmauz. Man muss sich nicht verrenken und über den Kasten springen. Sixtyfit findet nicht in der Turnhalle statt. Bequeme Kleidung genügt. Es stehen Stühle bereit für Gedächtnis- und Koordinationsübungen. Wer sich bewegen möchte, Geselligkeit sucht und soziale Kontakte pflegen möchte, der ist in dieser Stunde genau richtig. Das Angebot richtet sich auch an diejenigen, die bisher kaum oder gar keinen Kontakt mit Sport hatten. Das Alter oder körperliche Einschränkungen spielen hier keine Rolle.

Eine Stunde teilt sich in drei Teile auf. Zuerst werden etwa 20 Minuten Übungen aus der Gymnastik gemacht. Man wärmt sich auf und dehnt seine Muskeln. Grundbedingung: Es muss Spaß machen. Schmauz nimmt dazu oft Hilfsmittel, zum Beispiel einen Ball oder ein Frisbee. Denn hier ist auch die Koordination gefragt, die im Alter erhalten bleiben soll.