Kaffee: Mehr als vier Espressi am Tag sind zu viel Koffein für den Körper

Die EU-Lebensmittelbehörde Efsa hat sich mit den Auswirkungen von Koffein auf den menschlichen Körper beschäftigt. Sie ist zu dem Schluss gekommen, dass bis zu 400 Milligramm Koffein am Tag für gesunde Erwachsene unbedenklich ist - das entspricht etwa vier starken Espressi: ein Espresso enthalte rund 70 bis 100 Milligramm. Auch andere Getränke enthalten viel Koffein, zum Beispiel Energy-Drinks, Gola-Getränke und bestimmte Tees. Das sollte von den Verbrauchern bedacht werden.

Koffein in Espressi und Limonaden: Was ist die Obergrenze?

Doch wie schädlich ist Koffein nun für den menschlichen Körper? "Die Gefahr für die Gesundheit ist nicht riesig, aber sie existiert", erklärte ein Efsa-Sprecher. Die Auswirkungen von Espressi und anderen Getränken mit hohem Koffeingehalt untersuchte die Efsa unter anderem auf Forderung mehrerer EU-Staaten hin, die Bedenken geäußert hatten. Die Staaten fürchteten, dass zu viel Koffein zu Schäden an Herz und Gefäßen sowie dem zentralen Nervensystem führen könnte.

Bei Erwachsenen kann es bei vier Espressi zu innerer Unruhe und Angstzuständen kommen, wenn große Mengen Koffein innerhalb kurzer Zeit eingenommen werden. Die Unbedenklichkeitsschwelle von Heranwachsenden legt die Efsa bei drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht an - für Jugendliche mit 50 Kilogramm Gewicht sollte also nach zwei koffeinhaltigen Getränken Schluss sein.

Schwangere sollten nicht mehr als zwei bis drei Espressi am Tag trinken, um das ungeborene Kind nicht zu belasten. AFP/sh

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