Erst schlemmen, dann verzichten
Warum die Planung des Essens ein Baustein dafür ist, um dauerhaft schlank zu bleiben
Landkreis Der erste Schritt zum Abnehmen ist geschafft – doch das Durchhalten fällt schwer. Schließlich purzeln die Pfunde dauerhaft nur, wenn man seine Ernährung auch dauerhaft umstellt. Gabriele Schüle, Ernährungsfachkraft bei der AOK-Direktion Günzburg, hat Tipps fürs Durchhalten:
Bei festlichen Gelegenheiten Zurückhaltung üben und sofort bei der nächsten Mahlzeit – spätestens am nächsten Tag – wieder ausgleichen, was vielleicht zu viel gegessen wurde.
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