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Die Zeit bis Ostern ist für viele eine Zeit des Verzichts und der Besinnung. Achtsamkeitstrainer Martin Horack aus Blumenthal rät zum „Stressfasten“.
Die Fastenzeit hat gerade begonnen. Eine Zeit, in der viele als Zeichen der Buße und Besinnung 40 Tage lang auf Dinge verzichten, die ihnen lieb sind. Wie zum Beispiel Schokolade, Alkohol oder auch das Smartphone.
Martin Horack dagegen sagt, Fasten müsse nicht Verzicht oder Einschränken sein. Er rät zum „Stressfasten“. Dazu, während der Fastenzeit auf die „Klopfgeräusche“ des eigenen Körpers zu hören. Martin Horack, der in Schloss Blumenthal (Stadt Aichach) lebt, ist seit 18 Jahren Trainer für Stressmanagement und betreibt das Eico Institut für emotionale Intelligenz. Er hat eine Zusatzausbildung zum sogenannten Achtsamkeitstrainer absolviert. In Kursen zum Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zeigt er Wege aus dem Stress. „Es geht darum, sich selber neu auszurichten und fürsorglicher gegenüber sich selbst zu sein“, sagt der 59-Jährige. Stressfasten sei wie Entschlacken in Bezug auf die Lebensbedingungen.
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