Bewegung und Entspannung für einen gesunden Rücken
Die AOK Günzburg gibt zum heutigen Tag der Rückengesundheit Tipps, was gegen Beschwerden helfen kann.
Fast zwei Drittel der erwachsenen Bundesbürgerinnen und -bürger klagen über Rückenschmerzen. Das ergab eine repräsentative Umfrage des Robert-Koch-Instituts. „Schmerzen des unteren Rückens sind laut der Erhebung etwa doppelt so häufig wie Schmerzen des oberen Rückens“, erläutert Ottmar Pfanz-Sponagel, Gesundheitsexperte von der AOK in Günzburg. Unter chronischen Rückenschmerzen leidet sogar etwa jede und jeder Siebte der Befragten, heißt es in der Pressemitteilung weiter. Am Dienstag, 15. März, ist der Tag der Rückengesundheit.
Sport und Zeit fürs Faulenzen
Einseitige oder schwere körperliche Belastungen sind mögliche Gründe für Rückenbeschwerden. „Neben der falschen Sitzhaltung und mangelnder Bewegung können auch Stress oder Überforderung Rückenschmerzen begünstigen“, so Pfanz-Sponagel. Aus diesem Grund sollte auf eine ausgewogene Work-Life-Balance geachtet werden. Neben ausreichend Bewegung und gezielten Übungen für den Rücken kann daher eine Meditation oder Atemübung hilfreich sein.
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