Siesta machen und viel trinken

Unterallgäu Ob man auf einer Baustelle arbeitet oder in einem Büro, ob man im Klassenzimmer sitzt oder auf den Feldern: So ziemlich jeder wünscht sich bei den aktuellen Temperaturen wohl an den nächstgelegenen Baggersee oder ins Freibad. Was man angesichts der aktuellen Hitzewelle beachten sollte, um seine Gesundheit nicht zu gefährden, erklärt der Leiter des Unterallgäuer Gesundheitsamts, Dr. Wolfgang Glasmann, im Interview.

Derzeit ist Schwitzen angesagt. Was sollte man bei diesen Temperaturen beachten?

Dr. Glasmann: Je mehr man schwitzt, umso mehr Flüssigkeit und Mineralien muss man dem Körper auch wieder zurückgeben. Der Flüssigkeitsbedarf ist derzeit also um ein Vielfaches höher als an kühleren Tagen. Das heißt vor allem eines: trinken, trinken, trinken. Gut geeignet sind zum Beispiel Fruchtschorle, leicht gesüßte Tees oder einfach Wasser. Alkohol und Kaffee sollten möglichst gemieden werden. Selbstverständlich sollte man auch darauf achten, sich nicht zu lange der Sonne auszusetzen. Vor allem zwischen 11 und 15 Uhr ist wirklich Vorsicht geboten. Dann ist die UV-Strahlung am gefährlichsten. Nicht umsonst wird in südlichen Ländern zu dieser Zeit eine Siesta eingelegt.

Mindelheim Landkreis Unterallgäu