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Schön, fit & gesund

Gesundheit: Im Winter wohlfühlen

Vielen schlägt der Winter mit Nässe und Dunkelheit aufs Gemüt. Mit einfachen Tricks, Sport und guter Ernährung kann man Abhilfe schaffen.

Von Carina Sirch

Sport, Ernährung und Ruhe – drei Dinge, die das Wohlbefinden ungemein steigern und gerade in der jetzigen Zeit sehr wichtig sind. Denn auch wenn die Minusgrade in dieser Woche eine kurze Pause eingelegt haben, ist der Winter noch nicht vorbei.

Bei etwas wärmeren Temperaturen besteht auch häufig die die Gefahr, dass man sich erkältet. Sport oder Spaziergänge sollte man gerade deshalb zum Beispiel darauf achten, richtig angezogen zu sein. Hierbei sorgt passende Klimaunterwäsche für Wärme, indem sie den Schweiß ableitet und die Haut trocken hält.

Bei der Ernährung sollte man auf eine ausgewogene Mischung achten und viel Obst und Gemüse zu sich nehmen. Auch ein Vitamin-Präparat kann das Immunsystem unterstützen.

Innere Ruhe bekommt man durch wohltuende Kräutertees und für die Seele hilft manchmal auch eine neuen Brille oder Tasche. Hierbei nicht vergessen: Viele Unternehmen vor Ort freuen sich über Unterstützung mittels Bestellungen über „Click & Collect“.

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