Luftig-locker: So geht's: Mit wenig oder ohne Hefe backen

Kein Toilettenpapier, keine Küchenrollen: In diesen Corona-Krisentagen sind manche Regale in den Supermärkten wie leer gefegt. Das gilt auch für die Gestelle, auf denen Päckchen mit Hefe lagern - regulär zuhauf, derzeit: oft schnell ausverkauft.

Das ruft Geschäftemacher auf den Plan. Auf Online-Marktplätzen bieten sie Hefe zu überzogenen Preisen an: sieben Gramm für zehn Euro, plus Versandkosten. Verbraucherschützer raten dazu, die Finger von solchen Angeboten zu lassen. Wegen fehlender Hefe muss aber niemand aufs Kuchen-, Brot- und Pizzabacken verzichten. Denn es gibt Alternativen.

Hefe lässt den Teig aufgehen und macht ihn fluffig. Die Backzutat besteht aus Hefepilzen. Sie sprießen, sie spalten sich und vermehren sich so. Neben frischer Hefe gibt es auch Trockenhefe. "Der wesentliche Unterschied zwischen beiden ist der Wasseranteil", sagt Maximiliane Overhage vom Deutschen Verband der Hefeindustrie in Bonn.

Trockenhefe ist länger haltbar

Während frische Hefe einen Wasseranteil von etwa 70 Prozent hat, wird der Trockenhefe dieses Wasser entzogen. Trockenhefe ist daher länger haltbar. Doch weil auch sie derzeit im Handel schnell vergriffen ist, muss frische Hefe her – und die kann man selbst herstellen.

Wilde Hefen kommen überall in der Natur vor. "Sie können zum Beispiel von Rosinen geerntet werden", sagt Bernd Kütscher, Leiter der Akademie des Deutschen Bäckerhandwerks in Weinheim. Sein Tipp: Um wilde Hefe zu kultivieren, setzt man 200 Gramm warmes Wasser mit 45 Gramm Rosinen und 20 Gramm Zucker in einer sauberen Glasflasche an, hält diese bei 24 bis 26 Grad warm und schüttelt sie zweimal am Tag.

"Die Flasche sollte man keinesfalls mit einem Deckel verschließen, sondern mit einem aufgestülpten Luftballon, sonst besteht Explosionsgefahr", warnt Kütscher. Der natürliche Prozess der Vermehrung dauert nach seinen Angaben meist drei bis vier Tage.

Warten auf den normalen Hefegeruch

Sobald sich viele Gase gebildet haben, siebt man die Früchte ab und setzt nochmals 200 Gramm warmes Wasser und 20 Gramm Zucker dazu. "Auch das lässt man intensiv gären, das dauert weitere ein bis drei Tage", erklärt Kütscher. Sobald das Wasser einen normalen Hefegeruch aufweist, kann es abgesiebt und mit Mehl zu einem Vorteig angesetzt werden, den man später zum eigentlichen Teig gibt. "Stellt sich kein normaler Hefegeruch ein, gab es Fehlgärungen und man muss leider neu anfangen." 

Kann man einen Rest Hefe einfrieren? "Bei frischer Hefe ist das möglich", sagt Overhage. Allerdings muss man nach einiger Zeit mit Qualitätseinbußen rechnen, da eingefrorene Hefe an Triebkraft verliert.

Wer noch Hefe daheim hat, kann deren Triebleistung mühelos vermehren. "Das geht, indem man die Hefe mit Mehl und Wasser zu einem Teig ansetzt", erklärt Kütscher. Sobald der Teig sich verdoppelt hat, vermehrt man ihn, indem man weiter Mehl und Wasser dazugibt. Dies lässt sich fortsetzen.

Zum Brotbacken Vollsauerteig vom Bäcker holen

Dieser Teig – man nennt ihn Hefestück – kann nun portionsweise zum Teig gegeben oder für später kühlgestellt werden. "Zum Brotbacken empfehle ich, sich stattdessen ein wenig Vollsauerteig vom Bäcker zu holen und diesen mit Mehl und Wasser zu vermehren", sagt Kütscher. Sauerteige enthalten nach seinen Angaben natürliche Hefen. Sauerteig kann also eine Alternative zu frischer Hefe sein. Bei süßen Gebäcken lässt sich Hefe gegebenenfalls durch Backpulver ersetzen.

Für alle, die Hefe haben und beim Backen nicht darauf verzichten möchten, hat der Brot-Blogger und Autor Lutz Geißler einen Tipp: wenig davon nehmen, sprich die Hefemenge beim Backen reduzieren. "Im Gegenzug lässt man den Teig länger ruhen, zum Beispiel über Nacht", erklärt der Autor. Nach seinen Angaben reichen zehn Gramm Hefe auf ein Kilogramm Mehl, der Teig sollte dann drei bis vier Stunden ruhen. "Selbst mit einer erbsengroßen Menge an Hefe geht der Teig auf und wird schön locker, er muss dann gegebenenfalls 24 Stunden reifen."

Warten, bis der Teig fruchtig-säuerlich riecht

Was auch für den Einsatz von weniger Hefe spricht: "Der Faktor Zeit bringt mehr Aroma und Bekömmlichkeit", erklärt Kütscher. Und ganz ohne frische Hefe geht es eben mit Sauerteig.

Hierfür hat Geißler ein Rezept: 50 Gramm Roggenvollkornmehl mit 50 bis 60 Gramm warmes Wasser vermischen und 24 Stunden lang bei möglichst 28 bis 30 Grad ruhen lassen. Dann erneut 50 Gramm Mehl und Wasser zugeben und solange stehen lassen, bis sich das Volumen etwa verdoppelt hat. Jetzt 10 Gramm vom werdenden Sauerteig abnehmen und mit 50 Gramm Roggenvollkornmehl und Wasser mischen. Erneut verdoppeln lassen. Im Verhältnis 10-50-50 weiter mischen und reifen lassen, bis der Teig fruchtig-säuerlich riecht.

Diesen Sauerteig kann man bei fünf bis sieben Grad in den Kühlschrank stellen und innerhalb einer Woche als sogenanntes Anstellgut für ein Rezept zum Brotbacken verwenden. Den Sauerteig muss man dann spätestens nach einer Woche erneut im Verhältnis 10-50-50 "auffrischen", im Warmen auf knapp das doppelte Volumen anreifen lassen und dann wieder: ab damit in den Kühlschrank! "So hat man die Basis für eine Vielzahl von knusprig-leckeren Broten", sagt Geißler. (dpa)