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26.02.2021

Locker durch den Lockdown: So bleibt das Augsburger Land fit

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  • Folge 1: Wie Fitness in in den eigenen vier Wänden geht, demonstriert Personal Coach Renate Dumreicher aus Neusäß.
    Folge 1: Wie Fitness in in den eigenen vier Wänden geht, demonstriert Personal Coach Renate Dumreicher aus Neusäß.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 2: Heike Groß zeigt, wie man nach dem Duschen den Kreislauf in Schwung bringen kann.
    Folge 2: Heike Groß zeigt, wie man nach dem Duschen den Kreislauf in Schwung bringen kann.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 3: Emanuel Richter ist Trainer des Regionalligisten BG Leitershofen/Stadtbergen. Derzeit muss er im heimischen Wohnzimmer den Basketball durch eine Melone ersetzen.
    Folge 3: Emanuel Richter ist Trainer des Regionalligisten BG Leitershofen/Stadtbergen. Derzeit muss er im heimischen Wohnzimmer den Basketball durch eine Melone ersetzen.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 4: "Bergsteiger" heißt die Übung, die Personal Coach Renate Dumreicher im Rahmen unserer Serie "Locker durch den Lockdown" präsentiert.
    Folge 4: "Bergsteiger" heißt die Übung, die Personal Coach Renate Dumreicher im Rahmen unserer Serie "Locker durch den Lockdown" präsentiert.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 5: „Sardinendose“ hat Heike Groß die Übung benannt, die man im Sitzen und im Stehen ausführen kann.
    Folge 5: „Sardinendose“ hat Heike Groß die Übung benannt, die man im Sitzen und im Stehen ausführen kann.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 6: Mit Klopapierrollen trainiert Angela Stockert, die Spitzenathletin der SpVgg Auerbach-Streitheim, in den eigenen vier Wänden.
    Folge 6: Mit Klopapierrollen trainiert Angela Stockert, die Spitzenathletin der SpVgg Auerbach-Streitheim, in den eigenen vier Wänden.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 7: Badmintonspieler Daniel Hornstein vom TSV Diedorf und Trainer Iqbal aus Malaysia trainieren sonntags immer online.
    Folge 7: Badmintonspieler Daniel Hornstein vom TSV Diedorf und Trainer Iqbal aus Malaysia trainieren sonntags immer online.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 8: Während einer Übung für die Beinmuskulatur steht Sport- und Fitnesstrainerin Julia Messner auf zwei Microfasertüchern.
    Folge 8: Während einer Übung für die Beinmuskulatur steht Sport- und Fitnesstrainerin Julia Messner auf zwei Microfasertüchern.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 9: Flaschen sind nicht nur zum Trinken da. Das demonstriert Sabine Welscher, Übungsleiterin beim SC Altenmünster.
    Folge 9: Flaschen sind nicht nur zum Trinken da. Das demonstriert Sabine Welscher, Übungsleiterin beim SC Altenmünster.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 10: Natalie Stöckle und Sonja Spreng veröffentlichen jeden Donnerstag auf der Homepage des TSV Zusmarshausen eine Fitnessstunde.
    Folge 10: Natalie Stöckle und Sonja Spreng veröffentlichen jeden Donnerstag auf der Homepage des TSV Zusmarshausen eine Fitnessstunde.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 11: Mit Sport allein ist es da nicht getan, Personal Coach Renate Dumreicher aus Neusäß empfiehlt auch eine ausgewogene Ernährung.
    Folge 11: Mit Sport allein ist es da nicht getan, Personal Coach Renate Dumreicher aus Neusäß empfiehlt auch eine ausgewogene Ernährung.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 12: Natalie Stöckle und Sonja Spreng vom TSV Zusmarshausen zeigen, wie es sich auf einem Bein steht.
    Folge 12: Natalie Stöckle und Sonja Spreng vom TSV Zusmarshausen zeigen, wie es sich auf einem Bein steht.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 13: Um etwaigen Haltungsschäden im Homeoffice entgegen zu wirken, demonstriert Angela Stockert eine Übung, für die ein Sofakissen zweckentfremdet wird.
    Folge 13: Um etwaigen Haltungsschäden im Homeoffice entgegen zu wirken, demonstriert Angela Stockert eine Übung, für die ein Sofakissen zweckentfremdet wird.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 14: Benny Braun stemmt seine zweijährige Tochter Samira bei den Crunchies für Rücken- und Bauchmuskulatur in die Höhe.
    Folge 14: Benny Braun stemmt seine zweijährige Tochter Samira bei den Crunchies für Rücken- und Bauchmuskulatur in die Höhe.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 15: Diese Übung für die Bauchmuskeln ist die Königsdisziplin. Sie kostet Sabine Welscher nur ein Lächeln.
    Folge 15: Diese Übung für die Bauchmuskeln ist die Königsdisziplin. Sie kostet Sabine Welscher nur ein Lächeln.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 16: Mit Alltagsgegenständen wie einem Taschentuch gestaltet Heike Groß ihre Übungen für die Senioren des TSV Gersthofen.
    Folge 16: Mit Alltagsgegenständen wie einem Taschentuch gestaltet Heike Groß ihre Übungen für die Senioren des TSV Gersthofen.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 17: Beim Kickbox-Workout mit Weltmeisterin Tina Schüssler werden Arme und Beine beansprucht.
    Folge 17: Beim Kickbox-Workout mit Weltmeisterin Tina Schüssler werden Arme und Beine beansprucht.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 18: Mit Kochlöffeln auf Stühlen trommeln. Sabine Schuster zeigt, wie man die Koordination schult und den Kreislauf anregt.
    Folge 18: Mit Kochlöffeln auf Stühlen trommeln. Sabine Schuster zeigt, wie man die Koordination schult und den Kreislauf anregt.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 19: Im Winter kann man wunderbar Laufen gehen. Kerstin Hirscher weiß, was zu beachten ist.
    Folge 19: Im Winter kann man wunderbar Laufen gehen. Kerstin Hirscher weiß, was zu beachten ist.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 20: Liegestützen macht Julia Messner als kleine Übung zwischendurch.
    Folge 20: Liegestützen macht Julia Messner als kleine Übung zwischendurch.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 21: Aus Roten Rüben, Karotten und Schafskäse bereitet Ernährungsberater Florian Kempter eine gesunde und leckere Alternative zu Chips und anderen Knabbereien.
    Folge 21: Aus Roten Rüben, Karotten und Schafskäse bereitet Ernährungsberater Florian Kempter eine gesunde und leckere Alternative zu Chips und anderen Knabbereien.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 22: Cennet Durgun, Trainerin des Bundesligisten TTC Langweid, präsentiert eine Übung für eine gute Körperhaltung.
    Folge 22: Cennet Durgun, Trainerin des Bundesligisten TTC Langweid, präsentiert eine Übung für eine gute Körperhaltung.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 23: Anstatt auf dem Pferderücken absolviert Melanie Niggl ihr Pflichtprogramm beim Voltigieren auf dem heimischen Sofa.
    Folge 23: Anstatt auf dem Pferderücken absolviert Melanie Niggl ihr Pflichtprogramm beim Voltigieren auf dem heimischen Sofa.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 24: Auf dem Tablet begrüßt Sabine Huber von der SpVgg Auerbach-Streitheim die Teilnehmerinnen.
    Folge 24: Auf dem Tablet begrüßt Sabine Huber von der SpVgg Auerbach-Streitheim die Teilnehmerinnen.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 25: Bevor Tina Schüssler die Bauchmuskeln trainiert flüchtet Katze Medy.
    Folge 25: Bevor Tina Schüssler die Bauchmuskeln trainiert flüchtet Katze Medy.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 26: Anstatt von Gewichten stemmt Bodybuilder Benny Braun seine Tochter Samira (2) beim Training in die Höhe.
    Folge 26: Anstatt von Gewichten stemmt Bodybuilder Benny Braun seine Tochter Samira (2) beim Training in die Höhe.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 27: Der Bauchnabel zeigt nach oben, wenn Daniel Miller als Spinne über den Boden krabbelt. Mit solchen Übungen lernen Kinder den Einstieg in den Kampfsport.
    Folge 27: Der Bauchnabel zeigt nach oben, wenn Daniel Miller als Spinne über den Boden krabbelt. Mit solchen Übungen lernen Kinder den Einstieg in den Kampfsport.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 28: Im Fußballkeller ihres Hauses demonstriert Sabine Schuster vom VfL Westendorf Steppaerobic mit einer Bierkiste.
    Folge 28: Im Fußballkeller ihres Hauses demonstriert Sabine Schuster vom VfL Westendorf Steppaerobic mit einer Bierkiste.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 29: Sarah Lettieri, Inhaberin der Tanzschule Dance Emotion in Gersthofen, ist dancit-Mastertrainerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz.
    Folge 29: Sarah Lettieri, Inhaberin der Tanzschule Dance Emotion in Gersthofen, ist dancit-Mastertrainerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 30: Kniebeugen mit dem Stuhl - so heißt eine der Übungen in der 28-Tage-Fitness-Challenge von Renate Dumreicher.
    Folge 30: Kniebeugen mit dem Stuhl - so heißt eine der Übungen in der 28-Tage-Fitness-Challenge von Renate Dumreicher.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 31: Daniel Hornstein filmt mit dem Handy, wenn Nico Alpino mit den Mitgliedern des TSV Diedorf online kocht.
    Folge 31: Daniel Hornstein filmt mit dem Handy, wenn Nico Alpino mit den Mitgliedern des TSV Diedorf online kocht.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 32: Faszientraining mit dem Nudelholz demonstriert Florian Kempter.
    Folge 32: Faszientraining mit dem Nudelholz demonstriert Florian Kempter.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 33: Kursleiterin Sabine Huber von der SpVgg Auerbach-Streitheim trainiert mit einem Handtuch.
    Folge 33: Kursleiterin Sabine Huber von der SpVgg Auerbach-Streitheim trainiert mit einem Handtuch.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 34: Melanie Niggl demonstriert, dass es beim Pilates nicht auf Quantität, sondern auf Qualität ankommt.
    Folge 34: Melanie Niggl demonstriert, dass es beim Pilates nicht auf Quantität, sondern auf Qualität ankommt.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 35: Mitten in seinem Atelier demonstriert Bildhauer Olli Marschall, wie man mit Alltagsgegenständen ein Kung-Fu-Training gestalten kann.
    Folge 35: Mitten in seinem Atelier demonstriert Bildhauer Olli Marschall, wie man mit Alltagsgegenständen ein Kung-Fu-Training gestalten kann.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 36: Zwischen Ober- und Unterschenkel klemmt Andrea Michel bei ihrem Workout den Luftballon ein.
    Folge 36: Zwischen Ober- und Unterschenkel klemmt Andrea Michel bei ihrem Workout den Luftballon ein.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 37: Mit einem Besenstil zeigt Daniel Miller, Kampfsport-Abteilungsleiter des TSV Steppach, Elemente aus dem philippinischen Kali.
    Folge 37: Mit einem Besenstil zeigt Daniel Miller, Kampfsport-Abteilungsleiter des TSV Steppach, Elemente aus dem philippinischen Kali.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 38: Jennifer Grußler turnt beim TSV Gersthofen online mit Kindern ab drei Jahren.
    Folge 38: Jennifer Grußler turnt beim TSV Gersthofen online mit Kindern ab drei Jahren.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 39: Das Schneeräumen verbindet Olli Marschall mit einem Work-out im Kung-Fu-Stil.
    Folge 39: Das Schneeräumen verbindet Olli Marschall mit einem Work-out im Kung-Fu-Stil.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 40: Rainer Abt trainiert mit Tobias Hauptmann und Sportredakteur Oliver Reiser.
    Folge 40: Rainer Abt trainiert mit Tobias Hauptmann und Sportredakteur Oliver Reiser.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 41: Während des Lockdowns müssen sich die Schwimmerinnen Anna-Sophia und Franziska Kolb mit Trockenübungen im Wohnzimmer begnügen.
    Folge 41: Während des Lockdowns müssen sich die Schwimmerinnen Anna-Sophia und Franziska Kolb mit Trockenübungen im Wohnzimmer begnügen.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 42: Sandra Hofmeister von der Tanzschule Dance Emotion zeigt, wie man beim Dancit im Walzerschritt fit werden kann.
    Folge 42: Sandra Hofmeister von der Tanzschule Dance Emotion zeigt, wie man beim Dancit im Walzerschritt fit werden kann.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 43: Maike Braunmiller bietet beim TSV Gersthofen Bodyforming online an.
    Folge 43: Maike Braunmiller bietet beim TSV Gersthofen Bodyforming online an.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 44: Beim Zusammenrollen des Wohnzimmerteppichs hat Sonja Spreng vom TSV Zusmarshausen neue Übungen kreiert.
    Folge 44: Beim Zusammenrollen des Wohnzimmerteppichs hat Sonja Spreng vom TSV Zusmarshausen neue Übungen kreiert.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 45: Mit Kochtöpfen serviert Sandra Wille, Inhaberin des Fitnessstudios Bewegungswille, Kettlebell-Übungen auf eine etwas andere Art.
    Folge 45: Mit Kochtöpfen serviert Sandra Wille, Inhaberin des Fitnessstudios Bewegungswille, Kettlebell-Übungen auf eine etwas andere Art.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 46: Nachdem sie den Müll entsorgt hat, turnt Fitness- und Gesundheitstrainerin Andrea Michel am Tonnenhäuschen.
    Folge 46: Nachdem sie den Müll entsorgt hat, turnt Fitness- und Gesundheitstrainerin Andrea Michel am Tonnenhäuschen.
    Foto: Oliver Reiser
  • Folge 47: Ihre Rauf- und Rangelspiele haben die Meitinger Sportpädagogen Michael Schey (links) und Michael Matzner in lustige Geschichten verpackt.
    Folge 47: Ihre Rauf- und Rangelspiele haben die Meitinger Sportpädagogen Michael Schey (links) und Michael Matzner in lustige Geschichten verpackt.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 48: Mit Socken trainiert das Ehepaar Melanie und Robert Irvin-Hammel Reaktion und Koordination, wie sie beim American Football angesagt ist.
    Folge 48: Mit Socken trainiert das Ehepaar Melanie und Robert Irvin-Hammel Reaktion und Koordination, wie sie beim American Football angesagt ist.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 49: Aus ihrem Sportzimmer präsentiert Natalie Stöckle Fitness für die Mitglieder des TSV Zusmarshausen und auf ihrem YouTube-Kanal.
    Folge 49: Aus ihrem Sportzimmer präsentiert Natalie Stöckle Fitness für die Mitglieder des TSV Zusmarshausen und auf ihrem YouTube-Kanal.
    Foto: Marcus Merk
  • Folge 50: Wolfgang Wimmer aus Langenreichen beherrscht den Schwertkampf.
    Folge 50: Wolfgang Wimmer aus Langenreichen beherrscht den Schwertkampf.
    Foto: Oliver Reiser
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