Joggen wird in Corona-Zeiten immer beliebter
Während Sportvereine den nächsten Lockdown verkraften müssen, erfreut sich das Laufen großer Beliebtheit. Sechs Tipps, wie sich Freizeitläufer stetig verbessern können.
Der Laufsport erfreut sich in diesen Corona-Zeiten einer besonderen Beliebtheit. Viele Menschen haben die körperlichen und seelischen Vorteile dieser ursprünglichsten Bewegungsform neu entdeckt. Rund 40 Prozent mehr Jogger und Walker sollen es beim Lockdown im Frühjahr gewesen sein. Auch die meisten Laufeinsteiger bevorzugen schon bald eine bestimmte Strecke und ein bestimmtes Tempo. Wechseln heißt jedoch das Zauberwort, um effektiver, gesünder und kurzweiliger zu trainieren. Dabei gilt es zu beachten: Wer lange Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte vor Trainingsbeginn unbedingt einen Arzt konsultieren. Hier sechs Tipps, wie man als Läufer aus seinem gewohnten Trott rauskommt.
Wechseln sie das Tempo
Das Geheimnis des Trainings besteht darin, für den Körper im richtigen Abstand die richtigen Reize zu setzen. Der langsame Dauerlauf sollte zwar im Vordergrund stehen. Schneller wird jedoch nur, wer regelmäßig eine flottere Trainingseinheit einplant. Diese sorgt automatisch für eine Verbesserung des Laufstils.
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