Im Test: Stiftung Warentest prüft: Was weiß man wirklich über Aloe Vera?

Wunderpflanze Wüstenlilie? Immer mehr Menschen schwören in immer mehr Bereichen der Naturheilkunde auf Aloe Vera. Doch was hat es mit der Pflanze wirklich auf sich? Die Experten der Stiftung Warentest haben Studien gesichtet und bestimmte Produktarten, bei denen Aloe Vera als Wundermittel beworben wird, auf ihre Wirksamkeit hin untersucht. Das vollständige Ergebnis lässt sich online auf der Homepage der Stiftung Warentest oder im aktuellen Magazin "test" (04/2017) einsehen.

Aloe Vera vielfältig einsetzbar, aber laut Stiftung Warentest nicht immer effektiv

Als "Allheilmittel" wird Aloe Vera auf verschiedenste Arten eingesetzt - die Wüstenpflanze wird in Säften und Joghurt ebenso eingesetzt wie in Kosmetika oder sogar als Arzneimittel in Kapselform. Doch nur wenige Anwendungsgebiete sind wissenschaftlich erforscht und der Nutzen der Pflanze darin belegt worden. Gerüchten zufolge soll Aloe Vera zur Krebsvorsorge dienen und die beste Hautpflege bieten. Laut Stiftung Warentest ist der nachweisliche Erfolg der Wüstenlilie aber nicht wirklich allumfassend.

Aloe Vera wurde schon im alten Ägypten eingesetzt

Aloe Vera stammt aus arabischen Ländern und ist eine Wüstenpflanze. Das heißt, dass sie monatelang ohne Regen auskommen können muss. Deshalb speichert die Pflanze besonders viel Wasser in ihren seitlichen Blättern. Bei Verletzungen der Wüstenlilie tritt das Gel aus den Blättern aus und wirkt wie ein natürlicher Kleber. Diese Funktionen der Aloe Vera wollen Menschen für sich nutzen.

Die Wüstenlilie hat als Schönheitselixir eine lange Tradition: Schon Kleopatra und Nofretete, die großen ägyptischen Schönheiten, sollen ihre Haut mit Aloe Vera gepflegt haben. Und Christopher Columbus soll die Pflanze als "Arzt im Blumentopf" bei seinen Entdeckungen an Bord gehabt haben. Eine US-Studie von 2016 belegt, dass Aloe Vera außer allergischen Reaktionen keine Nebenwirkungen auslöst, auch die Hilfe bei Wundheilung nach Verbrennungen ist belegt worden. Bei ernsthaften Erkrankungen dagegen konnte noch kein Nutzen nachgewiesen werden.

Aloe Vera: Was kann die Pflanze und was ist reiner Mythos?

Stiftung Warentest rät dazu, solche Produkte mit Aloe Vera beim Kauf zu bevorzugen, die aus "reinem Blattgel" oder "reinem Blattmark" gemacht sind. Sonst könnten Anthrachinone enthalten sein, spezielle Inhaltsstoffe, die schaden können. Deshalb sollte beim Eigenanbau der Pflanze auch darauf geachtet werden, dass vor der Anwendung des Gels aus den Blättern der Aloe Vera zunächst der gelbe Saft - der die schädlichen Stoffe enthält - abfließt.

Die Tester haben Aloe Vera als Abführmittel untersucht. Der gelbliche Saft der Blattrinde, Aloe-Latex, schmeckt bitter und wirkt starb abführend. Stiftung Warentest betont, dass Präparate zum Abführen im Magen drastisch wirken und rät dazu, schonendere Alternativen vorzuziehen. Als Gel zum Auftragen in Kosmetika und Pflegemitteln ist Aloe Vera laut "test" schlüssig, denn es kann etwa bei Sonnenbrand die Haut kühlen und befeuchten. Auch der Einsatz bei Entzündungen im Mund ist nachweislich hilfreich.

Aloe Vera als Gel in Lebensmitteln allerdings hat keinen belegten Nutzen. Es gibt zwar reine Trink-Gels oder eine Verarbeitung in Säften, aber die vielseitigen Nutzen, die häufig beworben werden - Milderung bei Diabetes, Gelenkleiden und im Darm, Stärkung des Immunsystems und Entzündungshemmung etwa - sind bisher nicht wissenschaftlich belegt worden. Die Tester betonen: Bislang gibt es zu wenig klinische Studien, die den Nutzen von Aloe Vera belegen. sh