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Newsticker
Ukrainischer Verteidigungsminister: Eurofighter aus Deutschland "wäre wichtiger Schritt"
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  3. Beruf: Bewegung, essen und atmen: Fachleute geben Tipps, wie Pause machen bei der Arbeit gelingt

Beruf
19.05.2023

Bewegung, essen und atmen: Fachleute geben Tipps, wie Pause machen bei der Arbeit gelingt

Um sich während der Mittagspause wirklich zu erholen, empfehlen Fachleute, währenddessen den Arbeitsplatz zu verlassen. Ideal ist es, in die Natur zu gehen.
Um sich während der Mittagspause wirklich zu erholen, empfehlen Fachleute, währenddessen den Arbeitsplatz zu verlassen. Ideal ist es, in die Natur zu gehen.
Foto: C. Jaspersen, dpa (Archiv)

Plus Mehr als jeder vierte Beschäftigte in Deutschland lässt Arbeitspausen ausfallen. Das kann gefährliche Folgen haben. Doch was macht überhaupt eine gute Pause aus?

Überarbeitung ist gut fürs Renommee – Entspanntsein eher nicht. Dieses Vorurteil ist in vielen Köpfen verankert, Arbeitswochen von 55 oder mehr Stunden sind ein globales Problem. Seine Folge sind etwa: Herzinfarkte, Schlaganfälle, Burnout. Um das zu verhindern, brauchen Körper und Geist Pausen. Aber mehr als jeder vierte Beschäftigte in Deutschland arbeitet ohne Pause durch, zeigt eine Erhebung des Bundesarbeitsministeriums. Wie also richtig Pause machen? Drei Fachleute geben Tipps. 

Julia Scharnhorst, 62, ist Psychologin, Psychotherapeutin und Inhaberin der Unternehmensberatung Health Professional Plus für Gesundheit am Arbeitsplatz im schleswig-holsteinischen Hetlingen. Zudem hat sie das Buch "Pausen machen munter – Kraft tanken am Arbeitsplatz" geschrieben.

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