Winter: Süßes gegen trübe Stimmung

VonAlisa Kollmannsperger

Schon mit kleinen Dingen lässt sich der Winter-Blues deutlich besser überstehen

Draußen ist es unangenehm kalt und trüb. Diese grauen Wochen sind für einige Menschen die Zeit, die sie am liebsten überspringen würden. Der Grund dafür ist, dass die Lichtintensität im Winter im Gegensatz zum Sommer sehr gering ist. Die dunklen Tage mit trüben Wetter vermiest vielen Menschen die Laune. Der Blues der betrübten Seele quält manchen, dem die Sonne fehlt. Doch es gibt zahlreiche Dinge, die einem in dieser Zeit helfen können.

Schon ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause kann die Laune anheben. Zudem bekommt man draußen mehr von dem Tageslicht ab, welches in diesen Wochen knapp wird. Licht hilft: Es regt das Hirn an, nun nicht zu viel des schlaffördernden Hormons Melatonin auszuschütten und hebt so die Stimmung. Auch tragen Tageslichtlampen mit einer bestimmten Luxzahl dazu bei, dass Menschen in die Spur gebracht werden und so in einen normalen Tag-Nacht-Rhythmus finden.

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