
Richtiges Joggen: Besser häufiger als länger und schneller

Plus Weil Sportvereine und andere Anbieter ihren Betrieb einstellen mussten, sind dieser Tage überall Jogger unterwegs. Doch Freizeitläufer sollten einiges beachten.

Wegen der Ausgangsbeschränkung mussten Sportvereine und kommerzielle Anbieter den Betrieb einstellen. Entsprechend hoch im Kurs steht individuelles Sporttreiben. Gefühlt werden die Deutschen dieser Tage zu leidenschaftlichen Läufern. Doch von null auf hundert ist nicht unbedingt sinnvoll. Fragen und Antworten, was beim Jogging zu beachten ist.
Wie gesund ist Laufen?
Dass Laufen gegenüber Radfahren und Schwimmen prinzipiell ungesünder ist, verneinen Experten. Die mechanische Belastung für Gelenke ist nicht höher als bei anderen Ausdauersportarten. Kniegelenke gehen nicht auf der Laufstrecke kaputt, sondern unter dem Schreibtisch.
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