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Tipps zum Laufen: Richtiges Joggen: Besser häufiger als länger und schneller
Tipps zum Laufen
04.04.2020
Richtiges Joggen: Besser häufiger als länger und schneller
Neben Spaziergehen zählt Jogging derzeit zu den Lieblingsbeschäftigungen im Freien. Nicht zuletzt wegen der Ausgangsbeschränkungen spulen Freizeitläufer etliche Kilometer ab.
Foto: Imago
Plus
Weil Sportvereine und andere Anbieter ihren Betrieb einstellen mussten, sind dieser Tage überall Jogger unterwegs. Doch Freizeitläufer sollten einiges beachten.
Wegen der Ausgangsbeschränkung mussten Sportvereine und kommerzielle Anbieter den Betrieb einstellen. Entsprechend hoch im Kurs steht individuelles Sporttreiben. Gefühlt werden die Deutschen dieser Tage zu leidenschaftlichen Läufern. Doch von null auf hundert ist nicht unbedingt sinnvoll. Fragen und Antworten, was beim Jogging zu beachten ist.
Wie gesund ist Laufen?
Dass Laufen gegenüber Radfahren und Schwimmen prinzipiell ungesünder ist, verneinen Experten. Die mechanische Belastung für Gelenke ist nicht höher als bei anderen Ausdauersportarten. Kniegelenke gehen nicht auf der Laufstrecke kaputt, sondern unter dem Schreibtisch.
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