Landsberg: Gut vorbereitet an den Start des Hardy's Stadtlauf in Landsberg

VonChristian Mühlhause

Trainer Jan Vosseler gibt den Mitgliedern des „Laufteams Landsberger Tagblatt“ Tipps. Diese sprechen über Erwartungen ans Training und Ziele beim Stadtlauf.

„Das rechte Bein muss nach oben und der linke Arm nach vorn und dann streckt ihr das rechte Bein nach hinten aus und den rechten Arm nach vorn“, gibt Trainer Jan Vosseler die Richtung vor. Er trainiert eine Gruppe von Walkern und Läufern für den Hardy’s Stadtlauf in Landsberg am Montag, 3. Oktober. Unsere Redaktion hat mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die als „Laufteam Landsberger Tagblatt“ starten, über ihre Erwartungen an die drei Trainingseinheiten und ihre Ziele gesprochen und mit dem Coach, was zu beachten ist.

Bevor die Gruppe aber starten kann, heißt es erst einmal aufwärmen und dehnen. „Die Übungen sind auch gut für die Sturzprophylaxe“, erwähnt Jan Vosseler, der Sport- und Bewegungstherapeut ist. Wie lange man sich aufwärmen sollte, hänge von der nachfolgenden Belastung ab, sagt er. „Ganz grundsätzlich sollte man aber minimum zehn bis 15 Minuten fürs Dehnen der Muskeln einplanen.“ Zu den Mitgliedern der Gruppe gehört auch das Ehepaar Sandra (53 Jahre) und Torsten Wolter (56). Sie kommen aus Schleswig-Holstein, leben aber schon viele Jahre in Landsberg. „Sport spielt bei uns schon immer eine große Rolle. Einen Tag mal nichts machen geht schon, aber danach kribbelt es schon wieder“, sagt er. Daheim im Keller haben sie unter anderem Hanteln und ein Rudergerät. Beim Hardy’s Stadtlauf starten die beiden, die früher auch Marathons gelaufen sind, beim Walken. „Ich habe Arthrose, deswegen sind wir aufs Walken umgestiegen“, erklärt Torsten Wolter.

Christian Mühlhause