Vorbereitung: Tipps für Teilnehmer des Landsberger Stadtlaufs
Jan Vosseler gibt Tipps für Kurzentschlossene, die am 3. Oktober beim Hardys Stadtlauf in Landsberg teilnehmen wollen. Wie das Laufteam des Landsberger Tagblatts trainiert.
Am Montag, 3. Oktober, tritt beim Hardy’s Stadtlauf in Landsberg auch ein Team unter dem Namen Landsberger Tagblatt an (wir berichteten). Personal Trainer Jan Vosseler, der das LT-Laufteam vorbereitet und betreut, hat Tipps für Kurzentschlossene, die am Tag der Deutschen Einheit beim Stadtlauf mitmachen wollen. Wie man sich das Rennen am besten einteilen sollte.
Mit kontinuierlichem Tempo bis ins Ziel
Wichtig sei, zu wissen, was man möchte und sich ein Ziel zu stecken, sagt der Sport-Coach. „Dabei sollte man sich zuerst möglichst realistisch einschätzen, welche Leistung man überhaupt abrufen kann.“ Ein kontinuierliches Tempo sei genauso wichtig wie die Vorbereitung vor dem Lauf – mit entsprechender Ernährung, erforderlicher Ausrüstung und richtigem Aufwärmen (wir berichteten).
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