Wartezeiten sinnvoll nutzen: Bewegung für Senioren im Alltag
Wer im Wartezimmer sitzt, kann diese Zeit für etwas Bewegung nutzen: zunächst gerade hinsetzen und beide Füße fest auf den Boden stellen, erläutert das Gesundheitsportal HASICplus.
Im zweiten Schritt versucht man, die Zehenspitzen abwechselnd nach oben zu ziehen, während die Hacke auf dem Boden stehen bleibt. Danach bleibt die Zehenspitze am Boden, während die Hacke angehoben wird. Ebenfalls eine Möglichkeit, um die Wartezeit mit etwas Bewegung zu überbrücken: die Füße abwechselnd ganz vom Boden heben und kurz in der Luft halten.
Kostenlos im Internet
Das Online-Programm ist für Teilnehmer kostenlos im Internet zu finden. Wer es nutzen möchte, muss sich mit einem Benutzernamen und Passwort anmelden. Unter dem Menüpunkt Gesundheitskurs stehen Tipps und Übungen zum gesunden Lebensstil - etwa Ernährung und Bewegung - sowie zum seelischen Wohlbefinden und sozialen Miteinander zur Verfügung. Das Portal HASICplus wurde unter Federführung der Hochschule für angewandte Wissenschaften Hamburg entwickelt. (dpa)
Modehaus Stammel zeigt die angesagten Styles
So schließen sich Vodafone-Kunden Sammelklage an
Rund zehn Millionen Vodafone-Kunden wurden 2023 die Preise für ihre laufenden Internet- und Festnetzverträge erhöht. Verbraucherschützer wollen das nicht gelten lassen.
Gesundheitsgefahr: Viele Konservendosen geben Bisphenol A ab
Eintöpfe, Thunfisch, Kokosmilch, Tomaten: Gut möglich, dass Sie sich zusammen mit den Konserven die Chemikalie BPA eingekauft haben, wie eine Untersuchung zeigt.
Schwimmlernhilfen im Test: Sieben glänzen, vier fallen durch
Schwimmflügel und Co. helfen beim Schwimmenlernen. Stiftung Warentest hat Funktionsweise und Inhaltsstoffe geprüft. Ein "gutes" Produkt kostet nur sieben Euro.
Mit Zuckerguss ins Wochenende
Jeden Freitag leckere Rezeptideen, Tipps und Tricks rund ums Backen.
Kostenlos Newsletter abonnierenNeue Küche? Dann ab zu RIEGA Miele in Augsburg
RIEGA Miele aus Augsburg ist die Nr. 1 wenn es um die Anschaffung einer Küche geht. Ultimative Livehacks verraten die Experten bei ihren Aktionstagen vom 8. bis 11. Mai 2024.
MEIN DONAUMOOS – jetzt auch online genießen
Die Region Donaumoos steht nicht still. In der Gemeinde Karlskron steigt die Einwohnerzahl stetig an. Erfahren Sie hier mehr über den Generationenwechsel beim Gewerbeverband, das JRK und vielem mehr!
Verletzungen vermeiden: Vier Tipps für eine kindersichere Wohnung
Spielen, hüpfen und toben: Das sollten kleine Kinder zu Hause am besten ohne Gefahr können. Mit diesen Ratschlägen vermeiden Eltern Verletzungsfallen in der Wohnung.