Besuchen Sie unsere Website mit externen Inhalten, personalisierter Werbung und Werbetracking durch Dritte.
Details und Informationen zu Cookies, Verarbeitungszwecken sowie Ihrer jederzeitigen Widerrufsmöglichkeit
finden Sie in der Datenschutzerklärung und in den
Privatsphäre-Einstellungen.
Weiter mit dem PUR-Abo
Nutzen Sie unser Angebot ohne Werbetracking durch Dritte für 4,99 Euro/Monat.
Kunden mit einem bestehenden Abo (Tageszeitung, e-Paper oder PLUS) zahlen nur 0,99 Euro/Monat.
Informationen zur Datenverarbeitung im Rahmen des PUR-Abos finden Sie in der
Datenschutzerklärung.
Einwilligung:
Durch das Klicken des "Akzeptieren und weiter"-Buttons stimmen Sie der Verarbeitung der auf Ihrem Gerät bzw.
Ihrer Endeinrichtung gespeicherten Daten wie z.B. persönlichen Identifikatoren oder IP-Adressen für die
beschriebenen Verarbeitungszwecke gem. § 25 Abs. 1 TTDSG sowie Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO durch uns und unsere
bis zu 220 Partner zu. Darüber hinaus nehmen Sie Kenntnis davon,
dass mit ihrer Einwilligung ihre Daten auch in Staaten außerhalb der EU mit einem niedrigeren Datenschutz-Niveau
verarbeitet werden können.
Tracking durch Dritte:
Zur Finanzierung unseres journalistischen Angebots spielen wir Ihnen Werbung aus, die von Drittanbietern kommt.
Zu diesem Zweck setzen diese Dienste Tracking-Technologien ein.
Hierbei werden auf Ihrem Gerät Cookies gespeichert und ausgelesen oder Informationen
wie die Gerätekennung abgerufen, um Anzeigen und Inhalte über verschiedene Websites hinweg basierend auf einem Profil
und der Nutzungshistorie personalisiert auszuspielen.
Externe Inhalte:
Zur Ergänzung unserer redaktionellen Texte, nutzen wir in unseren Angeboten externe Inhalte und
Dienste Dritter („Embeds“) wie interaktive Grafiken, Videos oder Podcasts. Die Anbieter, von
denen wir diese externen Inhalten und Dienste beziehen, können ggf. Informationen auf Ihrem
Gerät speichern oder abrufen und Ihre personenbezogenen Daten erheben und verarbeiten.
Verarbeitungszwecke:
Personalisierte Werbung mit Profilbildung, externe Inhalte anzeigen, Optimierung des Angebots (Nutzungsanalyse,
Marktforschung, A/B-Testing, Inhaltsempfehlungen), technisch erforderliche Cookies oder vergleichbare Technologien.
Die Verarbeitungszwecke für unsere Partner sind insbesondere: Informationen auf einem Gerät speichern und/oder abrufen
Für die Ihnen angezeigten Verarbeitungszwecke können Cookies, Gerätekennungen oder andere
Informationen auf Ihrem Gerät gespeichert oder abgerufen werden.
Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über
Zielgruppen und Produktentwicklungen
Anzeigen und Inhalte können basierend auf einem Profil personalisiert werden. Es können mehr
Daten hinzugefügt werden, um Anzeigen und Inhalte besser zu personalisieren. Die Performance
von Anzeigen und Inhalten kann gemessen werden. Erkenntnisse über Zielgruppen, die die
Anzeigen und Inhalte betrachtet haben, können abgeleitet werden. Daten können verwendet
werden, um Benutzerfreundlichkeit, Systeme und Software aufzubauen oder zu verbessern.
Studie: Nächtliches Licht kann psychisch krank machen
Depression
18.10.2023
Studie: Licht kann psychisch krank machen
Licht in der Nacht begünstigt Depressionen. Die gute Nachricht: Der Effekt ist umkehrbar.
Foto: Hans Wiedl, dpa (Symbolbild)
Wer nachts große Mengen Licht abbekommt, ist einem höheren Risiko ausgesetzt, beispielsweise eine Depression zu bekommen. Doch es gibt laut einer aktuellen Studie einfache Gegenmaßnahmen.
Diese Studie bringt Licht ins Dunkel: Wer tagsüber viel Licht abbekommt, lebt gesünder. Wer aber nachts viel Licht abbekommt, riskiert Angstzustände, bipolare Störungen und Depression. Das sind die Erkenntnisse der "größten jemals durchgeführten Studie über Lichtexposition" und ihre Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
Studie belegt: Nachtlicht kann schädigen
Die Forschenden der Monash University in Melbourne (Australien) haben Daten aus der britischen Biobank von fast 87.000 Menschen auf ihre Lichtexposition, ihren Schlaf, ihre körperliche Aktivität und ihre psychische Gesundheit untersucht. Die Studie unter der Leitung von Associate Professor Sean Cain wurde in der Fach-Zeitschrift "Nature Mental Health" veröffentlicht. Und die Analyse zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und der ausgesetzten Lichtmenge.
Professor Cain erklärt: "Wenn die Menschen erst einmal verstanden haben, dass ihre Lichteinwirkung einen starken Einfluss auf ihre psychische Gesundheit hat, können sie einige einfache Schritte unternehmen, um ihr Wohlbefinden zu optimieren. Es geht um helles Licht am Tag und Dunkelheit in der Nacht".
Wir benötigen Ihre Einwilligung, um das Video von Glomex anzuzeigen
Hier kann mit Ihrer Einwilligung ein externer Inhalt angezeigt werden, der den redaktionellen Text ergänzt. Indem Sie den Inhalt über „Akzeptieren und anzeigen“ aktivieren, kann die glomex GmbH Informationen auf Ihrem Gerät speichern oder abrufen und Ihre personenbezogenen Daten erheben und verarbeiten, auch in Staaten außerhalb der EU mit einem niedrigeren Datenschutz Niveau, worin Sie ausdrücklich einwilligen. Die Einwilligung gilt für Ihren aktuellen Seitenbesuch, kann aber bereits währenddessen von Ihnen über den Schieberegler wieder entzogen werden. Datenschutzerklärung
Video: dpa
Sollte es beim Schlafen dunkel sein?
Die Studie belegt, dass eine erhöhte nächtliche Lichtexposition das Risiko für psychiatrische Störungen wie Angstzustände, bipolare Störungen und PTBS sowie für Selbstverletzungen erhöht - um 30 Prozent. Interessant: Bei denjenigen, die wiederum tagsüber einer hohen Lichtmenge ausgesetzt waren, sank das Risiko einer Depression um 20 Prozent.
Laut Cain hat sich unser Gehirn so entwickelt, dass es tagsüber bei hellem Licht und nachts bei fast keinem Licht am besten funktioniert. "Der heutige Mensch stellt diese Biologie infrage, denn er verbringt etwa 90 Prozent des Tages in geschlossenen Räumen bei elektrischem Licht, das im Vergleich zu den natürlichen Licht- und Dunkelheitszyklen tagsüber zu schwach und nachts zu hell ist. Das verwirrt unseren Körper und macht uns unwohl", sagt er. Auch unsere Nächte werden immer heller, weil künstliches Licht zunimmt.
Die Studien-Ergebnisse seien konsistent, unabhängig von der demografischen Situation, der körperlichen Aktivität, der Jahreszeit und der Beschäftigung. Das ändere sich auch nicht, wenn man die Faktoren Schichtarbeit, Schlaf, Leben in der Stadt oder auf dem Land und kardio-metabolische Gesundheit berücksichtige.
Licht: So ist es gesund für uns
Laut Studienleiter Cain gibt es eine einfache Gegenmaßnahme mit effektiver Wirkung. Die "einfache Praxis", nachts Licht zu vermeiden und tagsüber helleres Licht zu suchen, könne "ein wirksames nicht-pharmakologisches Mittel zur Verringerung schwerer psychischer Probleme" sein.
