Studie: Nahrungsergänzungsmittel: Senioren nehmen zu viel Vitamine und Co.

Manchmal ist es einfach zu viel des Guten. Zu viel an Nahrungsergänzungsmitteln, wie Vitaminen oder Magnesium. Eine Studie besagt, dass viele Senioren zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Senioren überschreiten häufig empfohlene Tageshöchstmengen

Wie das Helmholtz Zentrum München mitteilt, würden die von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit empfohlenen Tageshöchstmengen dabei häufig überschritten. 54 Prozent der Frauen und 34 Prozent der Männer über 64 Jahre nehmen der UNtersuchung zufolge ergänzende Vitamine, Mineralstoffe oder sonstige Zusatzstoffe ein.

Bei 20 Prozent der Frauen und 33 Prozent der Männer, die regelmäßig Magnesium einnehmen, seien die Mengen zu hoch. Auch Vitamin E werde nicht selten zu hoch dosiert.

Vitamin E und Vitamin D

Nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben insbesondere Pflegebedürftige dennoch häufig einen Mangel an Kalzium, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure und Ballaststoffen. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst könnten die Nährstoffversorgung verbessern. Vitamin E stecke auch in hochwertigen Ölen, bei Vitamin D könnten Ergänzungsprodukte nötig sein.

Was sich an Nahrungsergänzungsmitteln anbietet

Für Magnesium empfiehlt die DGE bei Männern über 65 Jahren 350 Milligramm pro Tag und bei Frauen in dem Alter 300 Milligramm.

Für die Studie wurden knapp 1100 Menschen in der Region Augsburg befragt. Die Wissenschaftler Sigrid Schwab, Barbara Thorand und Annette Peters vom Institut für Epidemiologie II veröffentlichten die Ergebnisse in der Fachzeitschrift "The Journal of Nutrition, Health and Aging". dpa/AZ