Jetzt geht’s los
Wenn es in Richtung Frühling und Sommer geht, rückt die Figur wieder in den Fokus. Unschöne Pölsterchen hier, lasches Gewebe dort – da hilft nur an sich arbeiten. Das fängt mit einer gesunden Ernährung an und reicht über mehr Bewegung bis hin zum Bodystyling, also gezielten Kräftigungsübungen für einzelne Körperbereiche wie Bauch, Beine, Po oder auch der Brustmuskulatur. Diese ist für ein schönes Dekolleté unerlässlich. Ebenso wie ein guter BH.
Nach einem grippalen Infekt sollte man das Training jedoch nicht gleich wieder aufnehmen, sondern nach dem Abklingen der Symptome mindestens noch drei Tage warten. Nach einer Erkältung mit Fieber setzen Sportler am besten zehn bis 14 Tage mit dem Training aus. tmn/bim
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